Voorjaar 2026 

De cirkel van slaap, voeding en flow.

Connectiemomenten voor vrouwen van 45+ rond slaap - voeding - beweging

Wanneer we uit de winter komen, verandert niet alleen de natuur, ook jouw lichaam beweegt mee. Vanaf je 45e verschuift bovendien de rol van hormonen zoals oestrogeen, progesteron en cortisol. Dat merk je in je energie, je slaap, je stemming en hoe je lichaam herstelt.

Daarom starten we vanaf februari met een unieke reeks van connectiemomenten en workshops speciaal voor jou.  Elke maand een ander topic.

In de nog wat donkere maand februari starten we bewust met slaap. Dit is hét moment om te herstellen van de winter, je energie opnieuw op te bouwen en te begrijpen wat er in je lichaam verandert naarmate je ouder wordt. We geven je inzichten én praktische tools om je nachtrust te verdiepen, zodat je met meer helderheid en veerkracht aan de dag begint. 

Wanneer we de lente voelen verschuiven we de focus naar voeding. Dit seizoen nodigt uit tot vernieuwing en precies dat doen we ook in deze sessie: we bekijken hoe je voeding kunt afstemmen op de noden van een lichaam in verandering. Je ontdekt hoe kleine, haalbare aanpassingen je metabolisme, energie en welzijn positief beïnvloeden. 

En zodra de dagen langer en lichter worden, nemen we je mee in de kracht van beweging. Niet vanuit moeten, maar vanuit voelen. We laten je ervaren hoe beweging — in welke vorm dan ook — je kracht, stabiliteit en vitaliteit opnieuw kan laten groeien. Je leert hoe je beweging op een natuurlijke manier in je leven integreert, passend bij jouw ritme en lichaam. 

 
Wie faciliteert ?

Ingeborg Obrie, menopauzeconsulente - 0491 63 43 39
Elsie Van Geit, welzijnsdeskundige en relaxatietherapeute - 0485 440 994

Wat brengen deze connectiemomenten je ?

Je ontdekt wat er écht verandert in je slaap vanaf je premenopauze en ervaart welke eenvoudige tools jouw lichaam en brein opnieuw tot rust brengen. 
Je begrijpt waarom voeding zo een grote rol speelt in je energie en welzijn.  Je gaat zelf aan de slag met haalbare aanpassingen.
Je ervaart hoe beweging je energie, stabiliteit en veerkracht opnieuw in gang zetten.  Op een manier die bij je past, van ontspanning tot krachttraining.

Zin om mee te doen ?

Slaap

Woensdag 25 februari - 19u30 tot 21u30 - Compagnie Bougie
Voeding
Donderdag 26 maart - 19u30 tot 21u30 - Compagnie Bougie
Beweging
Woensdag 29 april - 19u30 tot 21u30 - Compagnie Bougie

Om te zorgen voor een optimale verbinding en cocooning werken we met een kleine groep vrouwen. Samen vormen deze drie momenten een zachte reis naar meer balans, energie en zelfzorg.  Heb je meer interesse in één enkel connectiemoment ?  Dat kan.  Je kan ook afzonderlijk inschrijven.

Inschrijven ?

Via mail naar [email protected] of [email protected]

Kostprijs :35 euro per sessie (90 euro voor 3 sessies)

Inbegrepen : thee, koffie, versnaperingen, concrete tips en actieplan, een prachtige rustige locatie, lachen en delen onder vrouwen.

 
13 September : Menopauze & Me-time intensive
(kan ook op aanvraag)

16 november : Gezonde levensstijl als medicijn vanaf je 45e
(kan ook in modules en op aanvraag)

Als zelfstandig trainer kan je me contacteren voor opleiding rond persoonlijk leiderschap, - Veerkracht - Zelfzorg in de overgang - Vitaliteit - Stressmanagement - Voice Dialogue

Een NIEUWE online opleiding !!!!!